目指せ！健康生活。

最近よく聞く　骨粗鬆症。
年を重ねると　特に女性は出産などでカルシウム不足になり
ちょっとつまずいただけで骨折したり・・。
若い時なら　これぐらい‥と思えることで　骨折します。
骨の中がスカスカになるらしいです。
地元は海辺なので　よく小魚が食卓に出てきてました。
煮干しや子鰯　・・漁師さんは小さすぎて処分してしまうような小魚が
栄養の宝庫だったらしい。
だから小さい時から　骨は丈夫と思ってましたが
やはり年齢にはかないません。
今からでも遅くないからと　カルシウムの食事を目指します。
結構　健康食品とか凝り性かもですが
それより　好き嫌いせず何でも食べることが一番だそうです。
ビタミンD・・お日様にあたることも大事だそうですよ。

近所の友達にもらった　吊るすタイプの観葉植物。
明るい日差しに向かってます。

山口県ランキング